ダイエットお助け隊☆

2009年09月09日

どうしても痩せたい

ダイエットするには?
上に質問に対しての答えは明確のはずです。

消費するカロリーが食べ物を食べることによる摂取カロリーを超えれば、今身体
にある脂肪分を使ってエネルギーを作るわけですから、痩せるに決まっています
よね?
おそらくこのダイエットのメカニズムは、ほとんどの人が知っていることだと思
われます。

ところが、頭では分かっていても、実際に実行することはなかなか難しい…
と思っているあなた、
ダイエットできないわけはどこにあるのでしょうか?

おそらく、ダイエットしたいという気持ちを上回る「何か」があるのではないで
すか?
例えば、甘いもの好きの人の目の前にケーキが出されれば、ダイエットしていて
もどうしても手が伸びてしまうという方もいらっしゃるでしょう。

ダイエットって、目の前に先ほどのケーキみたいなニンジンがぶら下がっていな
いことが多いんです。
ですから、ダイエットに成功した場合のイメージがしにくいというところがあり
ます。

逆にダイエットしているときには、食事の量を制限します。
ところが食べ物って、目の前にはっきりとした形で登場します。
イメージがしやすいんです。

もともと私たちには、食欲があります。
ですから、視覚とこの食欲が直結してしまうからダイエット中でも「いけない」
とは思いつつも食べてしまうわけです。

あなたがダイエットをしようと思ったきっかけは何ですか?
元の体型に戻したいから?
着たい服を着られるようになりたいから?
いろんな理由があるはずです。

そのことをイメージするようなものを目の前に飾ってみてはいかがでしょうか?
例えば、昔の戻りたい時代の写真を張り付ける
もしくは着たい洋服を入らなくても購入して、目の前に飾る
こうすることで、「どうしても痩せたい!」という気持ちを高めてみましょう。

ダイエットはカロリーの調節を行っていれば、確実に痩せることができます。
しかもどのような人であってもです。
気持ちで負けてしまうことがない限りは、ですが。
ですから、気持ちのコントロールということをいつも気に留めておきましょう。

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posted by カリスマダイエット at 16:43| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年08月15日

セルライトができたら早めの対処がお勧め

セルライトは脂肪細胞同士が固まったり、老廃物やコラーゲンが固まったりすることで
出来てしまうと言われています。セルライトが出来てしまうと血行不良になりやすくなる
とされていますので、セルライトで出来て得られるメリットはひとつもありません。

セルライトが出来てしまったら、固まりが増えて大きくならないよう、
早めに対処するほうがいいでしょう。
セルライトは出来てから慌てて対処するというケースが多いのですが、
セルライトが出来る前に予防することも大切となるのです。

身体を冷やしすぎてしまうのは、セルライトが出来る原因ともなってしまいます。
冷房の効きすぎる部屋で過ごす時間が長い、寒いと感じるほど冷房を利用してしまうという人は、
セルライトが出来やすいので注意しましょう。
シャワーだけの利用が多くて、ほとんど入浴しないという人も、
身体が冷えやすくセルライトが出来やすくなってしまいます。
毎日ゆっくり半身浴で身体を温めるのがお勧めです。
セルライトは脂肪の塊、ラードを思い出してください。
ラードは寒いと固まり、温かくなるとさらさらになりますよね。
ですから、半身浴で身体を温めながらセルライトが出来ているところを
もみほぐす様にすると、とても効果的です。

セルライトはホルモンバランスの崩れによっても出来ることがあります。
30代〜50代にかけて代謝機能が低下するため、ホルモンバランスも
崩れやすくなってしまい、セルライトが出来やすくなると言われています。
他にもセルライトが発生しやすい原因があるとされています。


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posted by カリスマダイエット at 18:52| Comment(0) | TrackBack(0) | セルライトとは | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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